Onlinecoaching

Vi hjälper dig att få långsiktiga resultat

Är onlinecoaching något för mig?

Vill du förbättra hälsan, bli starkare, få mer energi, gå ned i vikt eller träna inför något speciellt? Oavsett mål och förutsättningar hjälper vi dig att komma igång med en hälsosam och balanserad livsstil som du kan leva med över tid!

FÖRDELARNA MED ONLINECOACHING

2 Coacher

Du får inte bara en coach, utan två.

 

Rasmus är personlig tränare, styrkecoach och konditionscoach. My är personlig tränare, men också samtalsterapeut och mental tränare. ​

Kombinationen ger dig det stöd och den kunskap du behöver för att nå ditt mål.

Image by Prateek Katyal
1/4

Träningsapp

Du får full tillgång till vår träningsapp som innehåller allt du behöver.

 

En enkel chat-funktion för att kontakta dina coacher, dina personliga träningsprogram, möjlighet att logga din träning, vikt och dina mått för att se dina resultat, möjlighet att synkronisera appen med MyFitnessPal, Apple Watch, Fitbit och Withings. Med andra ord, appen ger dig redskapet för att ta dig i mål.

Program Design

Personliga och högkvalitativa träningsprogram utifrån din målbild.

 

Vi tror på långsiktiga resultat och därför får du kontinuerligt nya program var tredje till var sjätte vecka beroende på olika parametrar. Programmen uppfyller alla träningsprinciper och är förklarat i detalj med reps, set, vila och tempo för att optimera dina resultat. Beroende på ditt mål utsetts du för olika övningar, metoder och träningsstimulis i ett genomtänkt system för att konstant få resultat. Bli 2% starkare varje träningspass!

Detta är program design i världsklass.

Ditt mål.png

Exklusiva Instruktionsvideos

Ett övningsbibliotek med 350+ unika och specifika instruktionsvideos. 

Varje video visar dig grundligt hur varje övning ska utföras och vad du ska fokusera på för att genomföra övningen med god och säker teknik. 

Image by Alyson McPhee

Kostrådgivning

Personlig vägledning via chat om mat, näring och dina matvanor.

 

Vi erbjuder dig individuell kostrådgivning oavsett om du vill se över och förbättra dina kostvanor för att kunna prestera bättre i din träning eller för att du av hälsoskäl behöver gå ner i vikt eller orka mer.

Urban Vikings 

Matguide E-bok

Allt du behöver veta för att nå ditt mål.

 

90 fullpackade sidor med recept, portionsguider, kunskap om måltidsfrekvens, protein, kolhydrater och fetter. Boken innehåller välsmakande och sunda recept till frukostar, luncher, middagar, mellanmål och dessert som är anpassade efter ditt energibehov.

1/9

Detta säger våra kunder

Johnny Johansen

Advokat

Linda Åkesson

Lärare

Torbjörn Schön

Fallskärmsjägare

Urban Vikings coacher er kunnskapsrike, lager gode programmer og evner å motivere. Det er en fornøyelse å trene sammen med de, og jeg nøler ikke med å gi de mine aller beste anbefalinger.

Jag fick verktyg hur man ska träna för att ständigt nå utveckling både  fysiskt och mentalt. För varje träningspass så kände jag mig starkare och starkare. De har också kunskap inom kost där målet är att äta mat som fungerar i vardagen året runt, och inte bara för en kort stund i livet.

För mig är ett online upplägg optimalt då jag kan välja tid och plats för mina träningspass. Dessutom är videoinstruktionerna i online appen väldigt pedagogiska och tydligt visar tekniken i alla övningar."

1.png

Ansök i formuläret nedan. Vi kontaktar dig inom 48h för att boka en tid för ett samtal.

2.png

Ett telefon- eller videosamtal där du berättar om dig själv, dina mål och dina utmaningar. 

3.png

Vi ger dig tillgång till din app-profil och vi skapar din plan för att du ska nå ditt mål. 

4.png

Arbetet startar! Och vi är med dig hela vägen.

Nästa steg är

ANSÖK NU

arrow&v

Tack för din ansökan! Vi kommer ta kontakt inom 48h.

 
PNG Transparent_Aurora.png
PNG Transparent_Red.png
Urban Viking
Ett helhetskoncept med effektiva tillvägagångssätt för att förbättra din livskvalitet. 
Håll dig uppdaterad
©2021 Urban Viking Engberg
  • Facebook - Vit Circle
  • YouTube - Vit Circle